Séances d’entraînement en plein air comprenant une partie « cardio express »
suivie d’une séance de Yoga.
Partie cardio (30 minutes): Entraînement cardiovasculaire par intervalles effort/marche en déplacement ou sur place, le tout adapté à la femme enceinte.
Enseigné par Audrey Vallière, entraîneure franchisée Cardio Plein Air©.
Partie Yoga (30 minutes):Enchaînement de postures et de respirations visant à tonifier de manière sécuritaire les abdominaux, à assouplir et tonifier les muscles du plancher pelvien, des jambes et des bras et à encourager une bonne posture tout au long de la grossesse!
Enseigné par Katia (Kate) Petitclerc, professeure de Yoga certifiée.
** Cours offert de manière occasionnelle, au printemps, à l’été et à l’automne. Nous nous retrouvons au Pavillon de la danse du Parc Woodyatt à Drummondville. Prévoyez un tapis de Yoga, un coussin et une bouteille d’eau. En cas d’intempéries, le cours est offert chez Concevoir. **