Concevoir Services Périnatals

Mise en forme durant la grossesse, avec bébé et pour tou(te)s!

20$ de RABAIS jusqu’au 11 septembre

En tout temps, deuxième et troisième cours à 50% (107,50$)

 

Début des cours le 12 septembre
Places Limitées

Horaire des cours

Horaire automne 2022

Étapes à suivre pour t'inscrire:

 

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Clique sur le bouton de ton choix afin d’accéder au descriptif des cours qui te sont PRÉSENTÉS EN ORDRE CROISSANT D’INTENSITÉ.

ATTENTION! N’oublie pas de visualiser l’horaire de la session, plus haut sur cette page, afin de connaître les cours offerts pour la prochaine session.

Tu auras également l’occasion de connaître la ou les profs attitrée(s) à chacun. Pour un descriptif détaillé des membres de notre équipe, chacune dûment formée pour accompagner la période périnatale, clique ici!.

Ballon Forme prénatal2

Je suis enceinte

Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! De plus, tous nos cours sont spécifiquement adaptés pour la femme enceinte, dès la 12e semaine de grossesse et jusqu’au terme

Yoga et Yoga-Ballon Prénatal

Un peu de Yoga et un peu de Ballon Forme Prénatal©...

Le Yoga prénatal offre un moment privilégié de connexion avec bébé, de bien-être physique et émotionnel qui vous imprégnera avant, pendant et après la naissance!
Particularité du Yoga-Ballon: aux postures (asanas) et techniques de respiration (pranayama) s’entremêlent des exercices issus du contenu Ballon Forme Prénatal© ayant pour objectifs la flexibilité, le renforcement musculaire, la mobilité du bassin et la relaxation! L’utilisation régulière du ballon d’exercice permet de diminuer les malaises liés à la grossesse, en plus de faciliter l’accouchement ainsi que le post-partum! Vous profitez donc du meilleur des deux monde pour augmenter votre bien-être et préparer votre corps à l’accouchement par la détente et le mouvement!
Aucune expérience requise.
 
Enseignés par Katia (Kate) Petitclerc, professeure de Yoga et instructrice Ballon Forme Prénatal© certifiée et
Vanessa Boisvert-Cadorette, Professeure de Yoga prénatal et postnatal

Danse Latine Prénatale

Séances de danse latine en solo spécialement conçues et adaptées aux mamans-bedons. Mouvements simples et pensés de manière à respecter les limites de chaque femme et surtout, pour danser en s’amusant! Les derniers cours pourraient être consacrés à des ateliers de danse en couple afin de vous faire profiter de tous les bienfaits du mouvement et de la proximité au moment de votre accouchement! Aucune expérience requise!

Enseigné par Marie-Ève Thibouthot, professeure de danse depuis plus de 20 ans. 

Cardio-Yoga Prénatal

Séances d’entraînement en plein air comprenant une partie « cardio express »
suivie d’une séance de Yoga.
Partie cardio (30 minutes): Entraînement cardiovasculaire par intervalles effort/marche en déplacement ou sur place, le tout adapté à la femme enceinte.
 Enseigné par Audrey Vallière, entraîneure franchisée Cardio Plein Air©.
 
Partie Yoga (30 minutes):Enchaînement de postures et de respirations visant à tonifier de manière sécuritaire les abdominaux, à assouplir et tonifier les muscles du plancher pelvien, des jambes et des bras et à encourager une bonne posture tout au long de la grossesse! 
Enseigné par Katia (Kate) Petitclerc, professeure de Yoga certifiée.
 
** Cours offert de manière occasionnelle, au printemps, à l’été et à l’automne. Nous nous retrouvons au Pavillon de la danse du Parc Woodyatt à Drummondville. Prévoyez un tapis de Yoga, un coussin et une bouteille d’eau. En cas d’intempéries, le cours est offert chez Concevoir. **

OptiForme Prénatale

Pour les femmes enceintes qui aiment l’intensité et qui souhaitent faire grimper leurs pulsations! Les entraînements sont structurés sous forme de stations d’exercices cardiovasculaires et musculaires qui tiennent compte des changements physiologiques apparaissant aux différents stades de la grossesse. Programme recommandé de la fin du 1er trimestre au début du 3e trimestre.

Enseigné par Joanie Nadeau, kinésiologue

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Clique sur ce bouton JE M’INSCRIS et suis le guide! Bonne session!!

Reprise de l'activité physique avec bébé

Tu es prête à recommencer à bouger? Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! De plus, tous nos cours sont spécifiquement adaptés pour la femme en postpartum, certains dès 5 semaines post-accouchement (si naissance vaginale sans complication). Avant de débuter une session, nous t’encourageons fortement à recourir aux services d’une clinique de physiothérapie spécialisée en rééducation périnéale, peu importe le type et le déroulement de ton accouchement.

Si tu souhaites plutôt une activité axée sur bébé, incluant des échanges avec d’autres parents, inscris-toi aux séances de Massage Bébé et de jeux pour accompagner le développement psychomoteur, de la naissance à la marche (bienvenue aux deux parents!!!). Dans tous les cas, tu seras heureuse de sortir un peu de la maison et de te retrouver dans un environnement accueillant, pensé et conçu pour bébé et toi! Par ailleurs, sens-toi parfaitement à l’aise d’assister à une ou plusieurs séances de remise en forme sans bébé à tes côtés, si tu as envie de profiter d’un moment 100% POUR TOI!!

Yoga et Yoga-Ballon Maman-Bébé

Un peu de Yoga et un peu de Ballon Forme Postnatal©...

 
Enseigné par Katia (Kate) Petitclerc, professeure de Yoga et instructrice Ballon Forme Postnatal© certifiée et Vanessa Boisvert-Cadorette, professeure de Yoga prénatal et postnatal

Pilates Postnatal​

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Danse Latine Maman-Bébé​

salsa portage2

Cardio-Poussette Yoga​

OptiMOM

optiMom

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Activité physique en groupe pour TOU(TE)S!

Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! Pour te sentir femme, pour te sentir bien: sors de chez toi et viens bouger avec nous! Tu souhaites te dépasser? Tu veux un meilleur cardio? Tu as besoin de décompresser? Tu veux te reconnecter à ta sensualité, à ta féminité? Notre équipe est là pour toi! Aucune expérience requise, aucune limite d’âge! Que tu sois maman ou non, enceinte ou non, tu es la bienvenue dans chacun de ces cours! En plus, nous te proposons des ateliers d’initiation à la danse et au Yoga… En famille!!

Yoga-Danse Parents & Enfants (4 à 7 ans)

Initiation et plaisir! Ateliers offerts en alternance le samedi matin, par deux mamans complices et passionnées!!

yoga danse parent et enfant

Yoga-Ballon pour Femmes​

Un peu de Yoga et un peu de Ballon Forme ©...

Pilates +​

Danse Latine pour ELLES​

OPTI+

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