Concevoir: Centre de ressources périnatales et familiales

Mise en forme, danse et Yoga

Session d’été en PLEIN AIR, séances à la carte,

DÈS LE lundi 15 MAI et pour tout l’été!!

Inscription à la fois

$13,95+tx par séance.

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Horaire session été 2023

Suis-nous sur le groupe FACEBOOK pour voir passer l’horaire des séances à la pièce, pour TOUT l’été et pour TOUS les goûts!!

Prochaine séance: lundi 15 mai, 17h00

Horaire session printemps 2023

Mercredi 10h30: Yoga Maman-Bébé (Vanessa) –> COMPLET!

Mercredi 18h00: Yoga-Ballon Prénatal (Kate) –> 4 PLACES SEULEMENT!

 

Étapes à suivre pour t'inscrire:

 

1) Clique sur le lien plus bas  » JE M’INSCRIS « 

2) Complète le formulaire d’informations personnelles 

3) Inscris bien le ou les nom(s) pour chacun des cours choisi ainsi que la plage horaire correspondante

4) Inscris tes informations de paiement par carte de crédit

5) Si tu en as un, inscris un code promo valide et clique sur « APPLIQUEZ »

6) N’oublie pas de lire attentivement ce qui se trouve sur la page de confirmation


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Places limitées!!

Description des cours

Clique sur le bouton de ton choix afin d’accéder au descriptif des cours qui te sont PRÉSENTÉS EN ORDRE CROISSANT D’INTENSITÉ.

ATTENTION! N’oublie pas de visualiser l’horaire de la session, plus haut sur cette page, afin de connaître les cours à l’horaire actuellement.

Tu auras également l’occasion de connaître la ou les profs attitrée(s) à chacun.

Tu as des questions??? On a sans doute les réponses!

Ballon Forme prénatal2

Je suis enceinte

Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! De plus, tous nos cours sont spécifiquement adaptés pour la femme enceinte, dès la 12e semaine de grossesse et jusqu’au terme

Yoga et Yoga-Ballon Prénatal

Un peu de Yoga et un peu de Ballon Forme Prénatal©...

Le Yoga prénatal offre un moment privilégié de connexion avec bébé, de bien-être physique et émotionnel qui vous imprégnera avant, pendant et après la naissance!
Particularité du Yoga-Ballon: aux postures (asanas) et techniques de respiration (pranayama) s’entremêlent des exercices issus du contenu Ballon Forme Prénatal© ayant pour objectifs la flexibilité, le renforcement musculaire, la mobilité du bassin et la relaxation! L’utilisation régulière du ballon d’exercice permet de diminuer les malaises liés à la grossesse, en plus de faciliter l’accouchement ainsi que le post-partum! Vous profitez donc du meilleur des deux monde pour augmenter votre bien-être et préparer votre corps à l’accouchement par la détente et le mouvement!
Aucune expérience requise.
 
Enseignés par Katia (Kate) Petitclerc, professeure de Yoga et instructrice Ballon Forme Prénatal© certifiée et
Vanessa Boisvert-Cadorette, Professeure de Yoga prénatal et postnatal
 

Danse Latine Prénatale

Séances de danse latine en solo spécialement conçues et adaptées aux mamans-bedons. Mouvements simples et pensés de manière à respecter les limites de chaque femme et surtout, pour danser en s’amusant! Les derniers cours pourraient être consacrés à des ateliers de danse en couple afin de vous faire profiter de tous les bienfaits du mouvement et de la proximité au moment de votre accouchement! Aucune expérience requise!

Enseigné par Marie-Ève Thibouthot, professeure de danse depuis plus de 20 ans. 

Pour les femmes enceintes qui aiment l’intensité et qui souhaitent faire grimper leurs pulsations! Les entraînements sont structurés sous forme de stations d’exercices cardiovasculaires et musculaires qui tiennent compte des changements physiologiques apparaissant aux différents stades de la grossesse. Programme recommandé de la fin du 1er trimestre au début du 3e trimestre.

Enseigné par Joanie Nadeau, kinésiologue

Ton choix est fait?

Clique sur ce bouton JE M’INSCRIS et suis le guide! Bonne session!!

Reprise de l'activité physique avec bébé

Tu es prête à recommencer à bouger? Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! De plus, tous nos cours sont spécifiquement adaptés pour la femme en postpartum, certains dès 5 semaines post-accouchement (si naissance vaginale sans complication). Avant de débuter une session, nous t’encourageons fortement à recourir aux services d’une clinique de physiothérapie spécialisée en rééducation périnéale, peu importe le type et le déroulement de ton accouchement.

Si tu souhaites plutôt une activité axée sur bébé, incluant des échanges avec d’autres parents, inscris-toi aux séances de Massage Bébé et de jeux pour accompagner le développement psychomoteur, de la naissance à la marche (bienvenue aux deux parents!!!). Dans tous les cas, tu seras heureuse de sortir un peu de la maison et de te retrouver dans un environnement accueillant, pensé et conçu pour bébé et toi! Par ailleurs, sens-toi parfaitement à l’aise d’assister à une ou plusieurs séances de remise en forme sans bébé à tes côtés, si tu as envie de profiter d’un moment 100% POUR TOI!!

Yoga et Yoga-Ballon Maman-Bébé

Un peu de Yoga et un peu de Ballon Forme Postnatal©...

 
Enseigné par Katia (Kate) Petitclerc, professeure de Yoga et instructrice Ballon Forme Postnatal© certifiée et Vanessa Boisvert-Cadorette, professeure de Yoga prénatal et postnatal
 

Danse Latine Maman-Bébé​

salsa portage2

Yoga-Poussette

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Activité physique en groupe pour TOU(TE)S!

Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! Pour te sentir femme, pour te sentir bien: sors de chez toi et viens bouger avec nous! Tu souhaites te dépasser? Tu veux un meilleur cardio? Tu as besoin de décompresser? Tu veux te reconnecter à ta sensualité, à ta féminité? Notre équipe est là pour toi! Aucune expérience requise, aucune limite d’âge! Que tu sois maman ou non, enceinte ou non, tu es la bienvenue dans chacun de ces cours! En plus, nous te proposons des ateliers d’initiation à la danse et au Yoga… En famille!!

Yoga-Danse Parents & Enfants (4 à 7 ans)

Initiation et plaisir! Ateliers offerts en alternance le samedi matin, par deux mamans complices et passionnées!!

yoga danse parent et enfant

Yoga-Ballon pour Femmes​

Un peu de Yoga et un peu de Ballon Forme ©...

Danse Latine pour ELLES​

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