Concevoir: Centre de ressources périnatales et familiales

Mise en forme, danse et Yoga

La prochaine session débutera le 15 janvier, pour 14 semaines!!

PLUSIEURS PLACES COMBLÉES ET CERTAINS COURS AFFICHENT DÉJÀ COMPLETS!!

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Essais gratuits!!

Nouvelle chez Concevoir? Ou tu hésites entre deux cours?? Pas de soucis! Voici l’horaire de nos prochaines séances offertes GRATUITEMENT ainsi que que le formulaire de réservation! Si toutefois tu as fait ton choix, inscris-toi sans tarder pour la session afin de t’assurer d’une place parmi nous!

SEMAINE DU 8 JANVIER 2024

 

Yoga-Ballon PRÉNATAL: lundi 9H30

OptiMOM Maman-Bébé: mardi 11h00

Yoga-Ballon Maman-Bébé: mercredi 10h00 

Yoga-Ballon PRÉNATAL: mercredi 18h15

Danse Latine en Solo: mercredi 19h30

Danse Latine Maman-Bébé (femmes et personnes enceintes bienvenues!): jeudi 10h30

Horaire session hiver 2024

 

COURS AJOUTÉ: Yoga-Ballon Maman-Bébé: lundi 10H00 (3 places disponibles)

OptiMOM Maman-Bébé: mardi 11h00 (COMPLET!!)

Yoga-Ballon Maman-Bébé: mercredi 10h00 (COMPLET!!)

Yoga-Ballon PRÉNATAL: mercredi 18h15 (COMPLET!!)

Danse Latine Maman-Bébé (femmes et personnes enceintes bienvenues!): jeudi 10h30

(COMPLET!!)

Étapes à suivre pour t'inscrire:

 

1) Clique sur le lien plus bas  » JE M’INSCRIS « 

2) Complète le formulaire d’informations personnelles 

3) Inscris bien le ou les nom(s) pour chacun des cours choisi ainsi que la plage horaire correspondante

4) Inscris tes informations de paiement par carte de crédit

5) Si tu en as un, inscris un code promo valide et clique sur « APPLIQUEZ »

6) N’oublie pas de lire attentivement ce qui se trouve sur la page de confirmation

*** Places limitées!! ***

Description des cours

Clique sur le bouton de ton choix afin d’accéder au descriptif des cours qui te sont PRÉSENTÉS EN ORDRE CROISSANT D’INTENSITÉ.

ATTENTION! N’oublie pas de visualiser l’horaire de la session, plus haut sur cette page, afin de connaître les cours à l’horaire actuellement.

Tu auras également l’occasion de connaître la ou les profs attitrée(s) à chacun.

Tu as des questions??? On a sans doute les réponses!

Ballon Forme prénatal2

Je suis enceinte

Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! De plus, tous nos cours sont spécifiquement adaptés pour la femme enceinte, dès la 12e semaine de grossesse et jusqu’au terme

Yoga et Yoga-Ballon Prénatal

Un peu de Yoga et un peu de Ballon Forme Prénatal©...

Le Yoga prénatal offre un moment privilégié de connexion avec bébé, de bien-être physique et émotionnel qui vous imprégnera avant, pendant et après la naissance!
Particularité du Yoga-Ballon: aux postures (asanas) et techniques de respiration (pranayama) s’entremêlent des exercices issus du contenu Ballon Forme Prénatal© ayant pour objectifs la flexibilité, le renforcement musculaire, la mobilité du bassin et la relaxation! L’utilisation régulière du ballon d’exercice permet de diminuer les malaises liés à la grossesse, en plus de faciliter l’accouchement ainsi que le post-partum! Vous profitez donc du meilleur des deux monde pour augmenter votre bien-être et préparer votre corps à l’accouchement par la détente et le mouvement!
Aucune expérience requise.
 
Enseignés par Katia (Kate) Petitclerc, professeure de Yoga et instructrice Ballon Forme Prénatal© certifiée et
Vanessa Boisvert-Cadorette, Professeure de Yoga prénatal et postnatal
 

Zumba Prénatale (ouvert également aux femmes non enceintes!)

Un cours de danse aux saveurs latines vous sera offert comme nouveauté chez concevoir ! De la salsa à la merengue, en passant par le reggaeton et la cumbia, vous vivrez un voyage à chaque cours. Les routines seront adaptées et sans sauts, avec un rythme un peu plus lent afin de vous permettre de bouger sans restriction avec bébé-bedon. Le cours est offert à toute femme enceinte, du premier au troisième trimestre. Au plaisir de danser avec vous 🥰.

Enseigné par Amélie Simoneau, ostéopathe spécialisée en périnatalité et kinésiologue

Ton choix est fait?

Clique sur ce bouton JE M’INSCRIS et suis le guide! Bonne session!!

Reprise de l'activité physique avec bébé

Tu es prête à recommencer à bouger? Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! De plus, tous nos cours sont spécifiquement adaptés pour la femme en postpartum, certains dès 5 semaines post-accouchement (si naissance vaginale sans complication). Avant de débuter une session, nous t’encourageons fortement à recourir aux services d’une clinique de physiothérapie spécialisée en rééducation périnéale, peu importe le type et le déroulement de ton accouchement.

Si tu souhaites plutôt une activité axée sur bébé, incluant des échanges avec d’autres parents, inscris-toi aux séances de Massage Bébé et de jeux pour accompagner le développement psychomoteur, de la naissance à la marche (bienvenue aux deux parents!!!). Dans tous les cas, tu seras heureuse de sortir un peu de la maison et de te retrouver dans un environnement accueillant, pensé et conçu pour bébé et toi! Par ailleurs, sens-toi parfaitement à l’aise d’assister à une ou plusieurs séances de remise en forme sans bébé à tes côtés, si tu as envie de profiter d’un moment 100% POUR TOI!!

Yoga et Yoga-Ballon Maman-Bébé

Un peu de Yoga et un peu de Ballon Forme Postnatal©...

 
Enseigné par Katia (Kate) Petitclerc, professeure de Yoga et instructrice Ballon Forme Postnatal© certifiée et Vanessa Boisvert-Cadorette, professeure de Yoga prénatal et postnatal
 

Danse Latine Maman-Bébé (ouvert également aux femmes enceintes!)

salsa portage2

OptiMOM Maman-Bébé

optiMom

Cardio Poussette-Yoga

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Activité physique en groupe pour TOU(TE)S!

Peu importe tes goûts et le niveau d’intensité recherché, nous avons une option pour toi! Pour te sentir femme, pour te sentir bien: sors de chez toi et viens bouger avec nous! Tu souhaites te dépasser? Tu veux un meilleur cardio? Tu as besoin de décompresser? Tu veux te reconnecter à ta sensualité, à ta féminité? Notre équipe est là pour toi! Aucune expérience requise, aucune limite d’âge! Que tu sois maman ou non, enceinte ou non, tu es la bienvenue dans chacun de ces cours! En plus, nous te proposons des ateliers d’initiation à la danse et au Yoga… En famille!!

Yoga-Danse Parents & Enfants (4 à 7 ans)

Initiation et plaisir! Ateliers offerts en alternance le samedi matin, par deux mamans complices et passionnées!!

yoga danse parent et enfant

Yoga-Ballon pour Femmes​

Un peu de Yoga et un peu de Ballon Forme ©...

Danse Latine en Solo

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