Il est possible de reprendre une ou des séances manquées dans n’importe quel autre groupe, à l’intérieur de la même session. Il faut pour cela qu’au moins un autre groupe soit ouvert et que celui-ci ne soit pas complet. Les présences sont consignées à chaque séance et il est donc possible pour la professeure de t’indiquer combien de séances tu aurais à reprendre avant la fin de la session.
Comment savoir quel(s) cours me conviendra/conviendront?
D’abord, tu peux parcourir le descriptif de chacun des cours au www.concevoir.ca/mise-en-forme. Ensuite, nous offrons toujours 2 semaines d’essais gratuits durant l’année: en septembre et en janvier. Finalement, tu es la bienvenue pour venir essayer un cours n’importe quand durant la session. S’il te plaît, le coût pour ta séance est alors déduit de ton abonnement.
Offrez-vous des essais gratuits?
Oui! À la rentrée scolaire et juste avant les Fêtes! Si tu as manqué cette opportunité, tu peux venir en tout temps essayer un cours au coût de 21,25$ + tx. Si l’essai est fait au cours des deux premières semaines de la session et que tu choisis finalement de t’inscrire pour la session complète, son coût te sera crédité.
Que faisons-nous en cas de tempête ou autre motif d’annulation d’une séance de la part de la professeure?
Il est TRÈS IMPORTANT de rejoindre le groupe Facebook de Concevoir afin d’être tenue informée d’un report de séance par la professeure pour cause de maladie, tempête ou autre. À ce moment, nous utilisons la semaine « tampon » à la fin de la session. Tu peux également décider d’assister à un autre cours, si ce dernier n’est pas déjà complet.
Que dois-je apporter?
Que le cours soit offert en studio ou à l’extérieur, nous vous encourageons à avoir en main une bouteille d’eau ainsi qu’une petite serviette, au besoin.
Pour les cours en plein air, vous devez également avoir en tout temps un tapis d’exercice/tapis de Yoga ou encore une grande serviette ainsi qu’un petit coussin de sol (ou une serviette pliée/roulée, un second tapis, un coussin de méditation…).
Comment dois-je me vêtir?
Simplement porter des vêtements confortables et adaptés au niveau d’intensité du cours choisi.
Pour les cours en plein air, assurez-vous de porter des vêtements adaptés à la saison et à la météo prévue, le plus facile étant le multi-couches!
Qu’arrive-t-il si une séance était prévue à l’extérieur, mais que finalement, Dame Nature n’est pas de notre côté?
Il est TRÈS IMPORTANT de rejoindre le groupe Facebook de Concevoir afin d’être tenue informée de tout changement concernant les modalités en cas de mauvaise température. Si vraiment la météo n’est pas appropriée, le cours pourrait être offert en salle ou reporté dans la semaine « tampon » à la fin de la session. Tu peux également décider d’assister à un autre cours, si ce dernier n’est pas déjà complet.
Prénatal
À partir de combien de semaines de grossesse puis-je assister aux cours?
Nous suggérons d’attendre 12 semaines avant de débuter, mais si vous êtes en bonne santé, que vous avez de l’énergie et que votre grossesse ne présente pas de risques particuliers, il est possible de débuter les cours de Yoga et de Yoga-Ballon dès que vous le souhaitez!
À partir de combien de semaines de grossesse je ne peux plus participer aux cours?
Il n’y a pas de limite maximale. L’important est de s’écouter! Certaines mamans poursuivent même jusqu’au jour de leur accouchement!
Que se passe-t-il si mon accouchement est prévu avant la fin de la session?
Il y a alors trois choix possibles:
Tu peux participer à plus de séances par semaine en début de session afin de manquer le moins de séances que possible (par exemple: je m’inscris à 1 séance par semaine, mais j’assiste à 2 séances durant les 3 premières semaines de la session).
Nous pouvons modifier ton adhésion en fonction du nombre de semaines qu’il reste avant ta date possible d’accouchement. Cela est valide pour les sessions de 14 semaines seulement.
S’il reste de la place, il est également possible de t’inscrire à la fois, s’il ne te reste que quelques semaines avant de donner naissance.
Est-ce sécuritaire si j’ai un suivi de grossesse particulier ou si je suis suivie en clinique de grossesse à risque?
Si vous pensez que la pratique d’une quelconque forme d’activité physique est contre-indiquée à votre condition de grossesse, nous vous invitons à en parler à la personne assurant votre suivi médical de grossesse. Il se pourrait que certains de nos cours soient appropriés ou encore que la professeure doive simplement apporter une attention particulière aux exercices qu’elle vous proposera. C’est la raison pour laquelle les participantes doivent compléter un questionnaire avant la première séance. À noter qu’une grossesse obtenue suite aux recours à des traitements de fertilité n’est pas par défaut considérée à risque.
Postnatal
À partir de combien de semaines post-accouchement puis-je assister aux cours?
Chaque accouchement étant unique et chacun de nos cours présentant des niveaux d’intensité variés, nous vous invitons à parcourir le descriptif des cours qui vous intéresse avant de faire votre choix. De manière générale, nous vous suggérons d’attendre 5 semaines post-accouchement (jusqu’à 8 semaines dans le cas d’un accouchement particulièrement difficile ou par césarienne) avant de reprendre avec nous les cours de Yoga et de mise en forme en groupe.
Les bébés sont-ils les bienvenus et si oui, jusqu’à quel âge?
Les bébés sont toujours les bienvenus chez Concevoir! Nous suggérons aux parents de venir accompagnés d’un bébé qui idéalement ne se déplace pas en début de session, et encore plus préférablement, non marcheur. La raison en est que nous voulons éviter la déception de certains parents qui pourraient avoir l’impression de passer leur temps à courir après leur tout-petit plutôt qu’à s’entraîner / relaxer 😉 Cependant, ce n’est pas du tout un problème pour nous… Les bébés sont et seront toujours les bienvenus et l’équipe de profs fera son possible pour que tu puisses maximiser chacune de tes séances!
Suis-je obligée de venir avec bébé aux cours dits « maman-bébé »?
Absolument pas! Tu es la bienvenue à nos cours en postnatal que bébé t’accompagne ou pas et ce, dès 5 semaines post-accouchement et tant que tu en ressentiras des bienfaits!
Puis-je allaiter/offrir le biberon durant une séance?
Absolument! Nous avons de nombreux fauteuils/chaises berçantes/chaises de sol à ta disposition ainsi que des coussins de maternité et un chauffe-biberon! Ne te gêne pas pour demander ce qu’il te faut à ta prof (doudous, piqués…)!
Et si bébé pleure?
Chez Concevoir, les bébés ont le droit d’être des bébés! Sens-toi bien à l’aise de rester dans le cours ou de te promener dans les halls et les salles détente, d’utiliser les ballons d’exercice, les chaises berçantes, les chaises de sol, etc! Tu peux même louer un porte-bébé pendant un cours! Finalement, n’hésite pas à profiter des deux mains libres de ta professeure 😉
Que se passe-t-il si je reprends le boulot avant la fin de la session?
Si tu dois reprendre le travail avant la 14 semaine de cours, contacte-nous afin que nous puissions évaluer la possibilité d’un forfait sur mesure.
Ce site web utilise des cookies pour réaliser des statistiques de visites et vous proposer une meilleure expérience d'utilisation. J'accepteEn savoir plus
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
